Wat is mindfulness?

Mindfulness is een bewezen effectieve methode om je leven weer in eigen hand te nemen.
Door bewust te worden van en anders om te leren gaan met je (negatieve) gedachten, rusteloosheid, angsten en emoties.
Onbewuste (gedrags)patronen worden zichtbaar en kunnen getransformeerd worden.
Je leert loslaten wat je niet meer nodig hebt en écht voor JEZELF kiezen.
De 8-weekse mindfulness training is speciaal ontwikkeld om te begrijpen hoe je dit kunt leren.  Als je  stap voor stap leert ‘toe laten’, i.p.v. er tegen te blijven vechten, veranderd alles. Allesbehalve zweverig, met ‘down to earth’ meditatie-oefeningen en handvatten om mindfulness in je dagelijkse leven te kunnen toepassen. En zo jezelf meer vrijheid, geluk en tevredenheid te geven. 
Bewuste aandacht bij ALLES wat je doet, of het nu een meditatie is of je tanden poetsen!
Je moet er wel iets voor doen, maar: JIJ BENT DE MOEITE WAARD, OM MOEITE VOOR TE DOEN!!!
Vandaag is de eerste dag van de rest van je leven…

Is mindfulness iets voor mij?

Is dit herkenbaar voor je?

• Het leven gaat mij voorbij zonder dat ik geniet.
• Ik pieker voortdurend, en zit de hele tijd in mijn te drukke hoofd.
• Ik analyseer en analyseer en raak niet uit mijn problemen.
• Ik blijf rondjes draaien in mijn eigen gedachten.
• Het is moeilijk voor mij iets los te laten dat voorbij is en ik maak me zorgen over de toekomst, met als gevolg dat ik nooit in het moment ben.
• Ik voel me niet goed in mijn vel, ben rusteloos, heb lichamelijke klachten en voel onvrede.
• Ik ben altijd gehaast, en mijn to-do-lijstje is nooit af, er moet altijd nog van alles.
• Ik moet altijd iets doen om ongemak te vermijden en word onrustig als het stil is.
• Ik ben snel afgeleid en mis focus en overzicht.

Als je je in een of meer van deze punten herkent
dan is mindfulness zeker iets voor jou.

Mijn mindfulness behandelingen.